Tämän päivän teema oikeestaan liittyy myös itsensä arvostamiseen. Jätin teidät edellisessä kirjoituksessa miettimään mikä teille on itsensä arvostamista. Mistä sinulle tulee hyvä olo, hyvä mieli? Onko se hyvät yöunet, ehkä vauhdikas tanssitunti, hyvä ruoka perheesi kanssa. Oli se mitä tahansa, kunhan sinulle tulee hyvä olo ja kehosi voi hyvin sen ansiosta. Itsensä arvostamista on myös se, että pidät itsestäsi huolta kaikella tapaa monipuolisesti. Nukut hyvät ja rauhalliset yöunet. Aloitat aamusi rauhallisella ja ravitsevalla aamiaisella. Syöt lounaan ja tarvittaessa välipalan. Monella lounas jää väliin kiireisenä työpäivänä. Katselin vanhaa jaksoa Keittiöelämää ohjelmasta. Jossa perheen isä valmisti lasagnea. Hänellä oli ihanan rento ja rauhallinen elämänasenne. Lasagne on valmis, sitten kun se on valmis.Sitä ei voi kiirehtiä. Hän sanoi, että ruoan pitäisi olla niin hyvää, että se kutkuttaa makureseptoreita niin paljon, että et voi muuta kuin olla onnellinen hyvästä ruoasta. Siinä ei murheet ja työasiat tule mieleen. Sitä katsottuani itselleni tuli lasagnehimo ja päätin tehdä itselleni ja lapsilleni sitä. Pakko myöntää, että siitä tuli niin hyvää etten pystynyt muuta ajattelemaan, kuin miten hyvää siitä tuli. Tehkää hyvää ruokaa, valmistakaa se ajan kanssa ja rakkaudella. 

Kokonaisvaltainen kehonhuolto on tärkeää. Ei riitä, että liikut säännöllisesti. Sen lisäksi tulisi syödä ravintorikasta ruokaa, nukkua sinulle sopivat yöunet. Venytellä liikuntasuorituksen jälkeen lyhyet venytykset. Sen lisäksi kerran viikossa koko kropan venyttely omana treeninä. Helliä kehoa hieronnalla ja muilla hoidoilla. Muista helliä myös mieltä. Lue esim. kirjaa, kuuntelee hyvää musiikkia. Meditoi, tee rentoutusharjoituksia. Itselleni lähellä sydäntä on meditointi sekä rentoutusharjoitukset. 

Muista helliä kehoasi ja mieltä. Sinä olet arvokas, sinä olet tärkeä. Ihanaa päivää rakkaat! <3

-Linda-