sunnuntai, 16. syyskuu 2018

Onnellinen yksinkin

Monesti jään kaupankassalla miettimään, että minunkin pitäisi olla samanlainen, kuin muut. Olla parisuhteessa ja perheenä koko porukan kanssa olla aina liikenteessä.
Miksi?
Sanotaanko jossain ohjekirjassa, että se on ainut tapa elää. Monesti törmään kysymykseen, noh mites miesasiat?
Mä voin olla onnellinen, jopa onnellisempi yksin. Saan keskittyä lapsiini, töihin ja omaan hyvinvointiin. Erityisesti keskityn tähän hetkeen, elämä on tässä ja nyt. Ei eilen eikä huomenna. Sinun ei pitäisi vain tyytyä johonkin mikä ei ole enää sinua varten. Eikä varsinkaan tehdä asioita vain miellyttääksesi muita. Toiset saattaa kokea sen itsekkyytenä, mielestäni en ole itsekäs tehdessäni asioita mitkä tekevät minut onnelliseksi. Miksi sietäisin paskaa ja olisin onneton. Se ei vaan ole sen arvoista. Arvostakaa itseänne!
 
Koitan ajatella mahdollisimman positiivisesti, ei se aina onnistu. Mutta mieluummin yritän, kuin vellon negatiivisuudessa. Haluankin jakaa tätä mielen hyvää oloa kurssien muodossa. Ensimmäinen kurssi on tulossa 10.11.2018 Hämeenlinnassa Sokos hotel Vaakunassa.
Lue lisää www.hierontahetkiab.com
Ihanaa alkavaa viikkoa!
 
-Linda-20150111_221938.jpg

tiistai, 14. elokuu 2018

Kaunis keho

Tämän päivän teema oikeestaan liittyy myös itsensä arvostamiseen. Jätin teidät edellisessä kirjoituksessa miettimään mikä teille on itsensä arvostamista. Mistä sinulle tulee hyvä olo, hyvä mieli? Onko se hyvät yöunet, ehkä vauhdikas tanssitunti, hyvä ruoka perheesi kanssa. Oli se mitä tahansa, kunhan sinulle tulee hyvä olo ja kehosi voi hyvin sen ansiosta. Itsensä arvostamista on myös se, että pidät itsestäsi huolta kaikella tapaa monipuolisesti. Nukut hyvät ja rauhalliset yöunet. Aloitat aamusi rauhallisella ja ravitsevalla aamiaisella. Syöt lounaan ja tarvittaessa välipalan. Monella lounas jää väliin kiireisenä työpäivänä. Katselin vanhaa jaksoa Keittiöelämää ohjelmasta. Jossa perheen isä valmisti lasagnea. Hänellä oli ihanan rento ja rauhallinen elämänasenne. Lasagne on valmis, sitten kun se on valmis.Sitä ei voi kiirehtiä. Hän sanoi, että ruoan pitäisi olla niin hyvää, että se kutkuttaa makureseptoreita niin paljon, että et voi muuta kuin olla onnellinen hyvästä ruoasta. Siinä ei murheet ja työasiat tule mieleen. Sitä katsottuani itselleni tuli lasagnehimo ja päätin tehdä itselleni ja lapsilleni sitä. Pakko myöntää, että siitä tuli niin hyvää etten pystynyt muuta ajattelemaan, kuin miten hyvää siitä tuli. Tehkää hyvää ruokaa, valmistakaa se ajan kanssa ja rakkaudella. 

Kokonaisvaltainen kehonhuolto on tärkeää. Ei riitä, että liikut säännöllisesti. Sen lisäksi tulisi syödä ravintorikasta ruokaa, nukkua sinulle sopivat yöunet. Venytellä liikuntasuorituksen jälkeen lyhyet venytykset. Sen lisäksi kerran viikossa koko kropan venyttely omana treeninä. Helliä kehoa hieronnalla ja muilla hoidoilla. Muista helliä myös mieltä. Lue esim. kirjaa, kuuntelee hyvää musiikkia. Meditoi, tee rentoutusharjoituksia. Itselleni lähellä sydäntä on meditointi sekä rentoutusharjoitukset. 

Haluan auttaa sinua rauhoittumaan hetkeen. Kokemaan totaalisen rentouden tunteen. Syyskuussa on tulossa Rentoutushoito Hierontahetki A.B:n tarjontaan. Kehorentoutus 30min sekä Kehorentoutus 60min. Puolentunnin kehorentoutuksessa saat levätä hierontapöydällä lämpöisesti peiteltynä, keskittyä hengittämään kevyesti. Samalla lähdetään rentouttamaan koko keho ajatusmatkan avulla. Tunnin mittaisessa rentoutuksessa, tehdään sama kehorentoutus ajatusmatkan avulla. Sen lisäksi käsittelen päänalueen, kämmenet ja jalkapohjat kevyin hierontaottein. Arjen kiireet ja murheet jäävät hierontapöydälleni ja saat rentoutta sekä energiaa tulevaan. 

Muista helliä kehoasi ja mieltä. Sinä olet arvokas, sinä olet tärkeä. Ihanaa päivää rakkaat! <3

-Linda-

 

maanantai, 13. elokuu 2018

Itsensä arvostaminen

Oman itsensä hyväksyminen ja arvostaminen on joskus haastavaa. Joskus arvostusta ei edes ole, eikä sitä itse edes tajua. Ei edes pysty yhdistämään sanaa arvostus itseensä ja se on aika sääli. Olen monen mutkan kautta joutunut opettelemaan itsensä hyväksymistä ja itsensä arvostamista. Usein olen vain ajatellut, että nyt täytyy ruveta arvostamaan ja hyväksymään itsensä. Kuitenkaan mitään ei tapahdu ja olo on edelleen onneton. Katsoin dokumentti sarjan ruokariippuvaisista. Sieltä jäi mieleen, että jos et tee asioita toisella tapaa kuin ennen. Mikään ei tule muuttumaan. Kukaan ei sano, että se olisi helppoa, mutta se on sen arvoista. Mietiskelin omaa elämää ja tunnesyömistä ja arvostuksen puutetta. Päätin ryhtyä tuumasta toimeen. "Arvostan itseäni ", sano se ääneen. Arvostan itseäni, että laitan hiukset kivasti ja vähän ehostan itseäni. Arvostan itseäni, että syön aamupalaa. Arvostan itseäni, että vien roskat ja on kiva tulla raikkaaseen kotiin töiden jälkeen. Sen lisäksi lupasin itselleni pitäää parempaa huolta itsestäni. Itselleni se tarkoittaa sitä, että käyn säännöllisesti hieronnassa. Käyn kerran viikossa joogatunnilla tai kehonhuoltotunnilla. Liikun lenkkeillen useana päivänä viikossa. Sekä syön terveellistä kotiruokaa.

Itsensä arvostaminen voi tarkoittaa niin monta asiaa. Mitä se tarkoittaa sinulle?

Sano se ääneen, "minä arvostan itseäni"

Linda20180710_212500.jpg

maanantai, 6. elokuu 2018

Luota itseesi!

Usein se riittää, että sanoo miltä tuntuu. Ei se aina helppoa ole, mutta sen arvoista. Joskus se vaatii paljon rohkeutta, joskus se satuttaa. Joskus se repii rikki, joskus se parantaa. Joskus se auttaa ymmärtämään muita ja itseään. Joskus se on ainut keino selviytyä, joskus se on ainut keino paeta. Joskus se on ovi uuteen. Joskus ne varpaat pitää kastella, oli vesi kuinka kylmää tahansa. Uskaltaa laittaa ne pinnan alle, vaikka ei näe pohjaan. Joskus pitää antaa elämän viedä , vaikkei näkisi eteensä. 

Uskalla ola sinä, uskalla luottaa itseesi, uskalla elää!

-Linda-

20180806_110627.jpg

perjantai, 8. kesäkuu 2018

Minä

Kuka minä olen? Välillä tulee mietittyä omaa minuutta. Kuka mä oikein olen ja missä mä olen. Joskus tuntuu, kuin olisin jossain kaukana omissa ajatuksissani. Kuin unessa, toisessa maailmassa, jossa ei ole kuin minä ja omat ongelmani. Mua on koko viikon ahdistanut enemmän tai vähemmän. Ehkä osittain stressaan omaa yritystäni, mutta enimmäkseen se ahdistus vaan tulee ja on paha olla. Aina sille on syynsä, mutta mun on vaikea löytää sitä. Ahdistus, paha olo kumpuaa aina jostain ajatuksesta. Ajatuksesta mikä saattaa olla juurtunut niin syvälle minuun, etten edes huomaa ajattelevani mitään. Ahdistuksen tunne pitää hyväksyä ja kohdata se. Sitä täytyy lähteä purkamaan, sanottamaan sitä ajatusta tai tunnetta mikä siellä taustalla on. Mä en vielä tiedä mikä sen ahdistuksen aiheutti, mutta mä tiedän tänään olevan hyvä päivä. Sen tunteen purkaminen on tänään mahdollista, kun vähän viitsii nähdä vaivaa.

Mulle sanottiin eilen, että olemalla ihana, hymyilemällä saat toisille hyvän olon, ja se rupee pikku hiljaa heijastamaan myös itseesi. Se on niin totta ja se on niin unohtunut. Miten noin kaunis ajatus edes voi unohtua. Joskus kauniit sanat osuu niin oikeaan paikkaan, oikeaan aikaan. Joskus se kaunis hymy saattaa olla just se asia mikä pelastaa sut. Kauniit sanat oikealla hetkellä, pysäyttää sut just oikeaan aikaan ja laittaa sut miettimään asiaa toiselta kantilta. Toisen ihmisen läsnäolo saattaa olla just se, mikä rauhoittaa sut siihen hetkeen. Eheyttää sua ja kertoo ilman sanoja, että sinä riität.  Välillä riittämättömyyden tunne on niin vahva, ettei siihen väliin pääse mikään muu tunne. Joskus menettämisen pelko on niin vahva, että rupeat käyttäymään sen mukaan ja ajat sen toisen pois. Se on se hetki, kun sun täytyy ymmärtää pysähtyä. Irtautua itsestäsi ja katsoa itseäsi suoraan silmiin. Kysyä itseltään mikä oikeasti mättää. Joskus ainoa keino ymmärtää itseään on asettua itsensä ulkopuolelle ja tarkastella itseään "toisin silmin". Aikoinaan tämä itsensä tarkastelu,  itsensä ulkopuolelta tuli mieleeni Jannika B:n biisistä Jääkausi. Siitä on ihan oma kirjoituksensa. Monet oivallukset olen nimenomaan saanut biisien sanoista. Pitää vaan uskaltaa kohdata itsensä ja omat tunteensa. Musiikki on terapeuttista ihan melodialtaan, mutta sanoituksissa on on se totuudensiemen, mikä sinun täytyy löytää matkalla minuuteesi.

Ole rohkea ja uskalla olla sinä!

Linda

  • Minusta

    Olen kahden ihanan lapsen äiti ja koulutettu hieroja. Kirjoittelen ajatuksia omasta elämästäni. Hyvästä olosta niin fyysisestä kuin henkisestäkin. Kirjoittaminen on aina ollut minulle kuin terapiaa. Se puhdistaa ja rentouttaa, kun saa puitua asioita. Olen myös iloinen, jos pystyn auttamaan jotain toista samoissa ajatuksissa pyörivää.